Unit 1 - Lifestyles
Phrase Dictionary
1. be into fitness
To like fitness very much.
- Arthur is into fitness.
- Are you into fitness?
- I’m not really into fitness.
مهتم باللياقة البدنية: أن تحب اللياقة البدنية كثيرًا
- آرثر مهتم باللياقة البدنية
- هل أنت مهتم باللياقة البدنية؟
- أنا لست مهتمًا باللياقة البدنية حقًا
كيف تقول
- • أنا مهتم باللياقة البدنية
- هل صديقك مهتم باللياقة البدنية؟
- صديقي ليس مهتمًا باللياقة البدنية حقًا
Answers
- I'm into fitness.
- Is your friend into fitness?
- My friend isn't really into fitness.
2. exercise (v)
To do physical activities, such as walking, swimming, or riding a bike, to stay healthy or fit.
- She exercises with her sister. They go cycling on the weekends.
- He exercises by swimming twice a week.
- My parents exercise by walking together.
يمارس الرياضة: أن تمارس أنشطة بدنية، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة، لتحافظ على صحتك أو لياقتك
- هي تمارس الرياضة مع أختها، وهما يذهبان لركوب الدراجة في عطلة نهاية الأسبوع
- هو يمارس الرياضة بالسباحة مرتين في الأسبوع
- يمارس والداي الرياضة بالمشي معًا
كيف تقول
- كم مرة تمارس الرياضة؟ أنا أمارس الرياضة مرتين في الأسبوع
- كيف تمارس الرياضة؟ أنا أمارس الرياضة بركوب الدراجة
- كيف تمارس الرياضة؟ أنا أمارس الرياضة بالخروج للتمشية
Answers
- How often do you exercise? I exercise twice a week.
- How do you exercise? I exercise by cycling.
- How do you exercise? I exercise by going for a walk.
3. work out (phr v)
To do planned physical exercises, usually at a gym or as part of a fitness routine.
- Arthur works out at the gym.
- I work out after school.
- Do you work out?
يتمرن: أن تمارس تمارين رياضية مخططًا لها، عادةً في صالة الألعاب الرياضية أو ضمن برنامج لياقة بدنية
- آرثر يتمرن في صالة الألعاب الرياضية
- أنا أتمرن بعد المدرسة
- هل تتمرن؟
كيف تقول
- كم مرة تتمرن؟ أتمرن ثلاث مرات في الأسبوع
- أين تتمرن؟ أتمرن في صالة الألعاب الرياضية
- هل تتمرن مع صديق؟ نعم، نتمرن معًا
Answers
- How often do you work out? I work out three times a week.
- Where do you work out? I work out at the gym.
- Do you work out with a friend? Yes, we work out together.
4. from time to time
Sometimes, but not regularly.
- I go for a walk from time to time.
- Do you work out from time to time?
- We visit my grandparents from time to time.
من وقتٍ لآخر: يحدث أحيانًا، ولكن ليس بانتظام
- أخرج للتمشية من وقتٍ لآخر
- هل تتمرن من وقتٍ لآخر؟
- نزور أجدادنا من وقتٍ لآخر
كيف تقول
- نتناول الطعام في ذلك المقهى من وقتٍ لآخر
- هم يساعدون في الأعمال المنزلية من وقتٍ لآخر
- هو يسافر إلى الخارج للعمل من وقتٍ لآخر
Answers
- We eat at that café from time to time.
- They help with the chores from time to time.
- He travels abroad for work from time to time.
5. go rock climbing
To climb natural or artificial rock walls as a sport or outdoor activity.
- How often does your brother go rock climbing? He goes rock climbing once a week.
- How often do you go rock climbing? I go rock climbing with my friends once a month.
- We go rock climbing on the weekends.
يمارس تسلق الصخور: أن تتسلق الصخور الطبيعية أو الجدران المخصصة للتسلق كرياضة أو نشاط في الهواء الطلق
- كم مرة يذهب أخوك لممارسة تسلق الصخور؟ يذهب لممارسة تسلق الصخور مرة في الأسبوع
- كم مرة تذهب لممارسة تسلق الصخور؟ أذهب لممارسة تسلق الصخور مع أصدقائي مرة في الشهر
- نحن نمارس تسلق الصخور في عطلة نهاية الأسبوع
كيف تقول
- كم مرة تمارس تسلق الصخور؟ عادةً أمارس تسلق الصخور مرتين في الشهر
- متى تمارس تسلق الصخور عادةً؟ عادةً أمارس تسلق الصخور خلال العطلات المدرسية
- مع من تمارس تسلق الصخور عادةً؟ عادةً أمارس تسلق الصخور مع أخي
Answers
- How often do you go rock climbing? I usually go rock climbing twice a month.
- When do you usually go rock climbing? I usually go rock climbing during school vacations.
- Who do you usually go rock climbing with? I usually go rock climbing with my brother.
6. health food fanatic
A person who cares a lot about eating healthy food.
- Are you a health food fanatic?
- My brother isn’t a health food fanatic.
- She’s a health food fanatic. She always eats healthy food.
من محبي الطعام الصحي: شخص يهتم بتناول الطعام الصحي ويحرص على اختياره
- هل أنت من محبي الطعام الصحي؟
- أخي ليس من محبي الطعام الصحي
- هي من محبي الطعام الصحي. إنها تتناول الطعام الصحي دائمًا
كيف تقول
- هل تعرف شخصًا من محبي الطعام الصحي؟
- ليس كل أفراد عائلتي من محبي الطعام الصحي
- هل تعتقد أن والدك من محبي الطعام الصحي؟
Answers
- Do you know a health food fanatic?
- Not everyone in my family is a health food fanatic.
- Do you think your dad is a health food fanatic?
7. spend
To use time or money for a particular purpose.
● How much time do you spend on the Internet? I spend about two hours a day online.
● Where do you spend most of your free time? I usually spend it at home with my family.
● How do you spend your vacations? I usually spend them hanging out with my friends.
يقضي / ينفق: أن تستخدم وقتك أو مالك لغرض معين
- كم من الوقت تقضيه على الإنترنت؟ أقضي حوالي ساعتين يوميًا على الإنترنت
- أين تقضي معظم وقت فراغك؟ أقضيه عادةً في المنزل مع عائلتي
- كيف تقضي إجازاتك؟ أقضيها عادةً في الخروج مع أصدقائي
كيف تقول
- كم من الوقت تقضيه في ممارسة الرياضة كل أسبوع؟ أقضي حوالي خمس ساعات في ممارسة الرياضة
- هل تقضي وقتًا طويلًا في مشاهدة التلفاز؟ لا، لا أقضي وقتًا طويلًا في مشاهدة التلفاز
- هل تحب قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة؟ نعم، أحب قضاء الوقت في الحديقة
Answers
- How much time do you spend exercising every week? I spend about five hours exercising.
- Do you spend much time watching TV? No, I don't spend much time watching TV.
- Do you like spending time outdoors? Yes, I like spending time outdoors in the park.
Grammar Quiz 1
Quiz 2
Quiz 3
Quiz 4
Listening
Listen to Musa, a professional football player, talking about his career and lifestyle.
Football changed my life. It’s given me everything I have. For a poor boy from Nigeria to the stadiums in Holland and Russia, I’ve come a long way. But a professional football player’s life isn’t easy.
I often train for six to eight hours a day, and when there are major competitions, you sometimes don’t see your family for days. The other players become like a second family. We spend a lot of time together.
The competition is tough. There are plenty of good football players out there. And the career of a professional football player is very short. Most professionals usually stop playing before they turn 30.
But there are many benefits, too. For me, the greatest thrill of all is when I play for my country. You can become a hero overnight, especially if you score a goal in a big match.
Of course, I get a lot of money for playing and from advertising. I hardly ever spend any money on clothes and shoes. I get those for free from sponsors.
I like to dress well. But I also give quite a lot to charity.
I like being famous, but you lose your privacy.
You can’t go anywhere without the paparazzi following you. I hate that.
1. غيّرت كرة القدم حياتي. لقد منحتني كل ما أملكه. فمن صبي فقير في نيجيريا إلى الملاعب في هولندا وروسيا، قطعت شوطًا طويلًا. لكن حياة لاعب كرة القدم المحترف ليست سهلة.
2. غالبًا ما أتدرب من ست إلى ثماني ساعات يوميًا، وعندما تكون هناك بطولات كبرى، قد لا ترى عائلتك أحيانًا لعدة أيام. ويصبح اللاعبون الآخرون بمثابة عائلة ثانية لك، فنحن نقضي وقتًا طويلًا معًا.
3. المنافسة شديدة، فهناك الكثير من لاعبي كرة القدم الموهوبين. كما أن المسيرة المهنية للاعب كرة القدم المحترف قصيرة جدًا، إذ يتوقف معظم اللاعبين المحترفين عن اللعب قبل أن يبلغوا الثلاثين من العمر.
4. لكن هناك أيضًا العديد من المزايا. بالنسبة لي، أعظم شعور بالحماس هو عندما ألعب من أجل بلدي. فقد تصبح بطلًا بين عشية وضحاها، خاصة إذا سجلت هدفًا في مباراة كبيرة.
5. وبالطبع، أتقاضى الكثير من المال مقابل اللعب، وكذلك من الإعلانات. ونادرًا ما أنفق أي أموال على الملابس أو الأحذية، لأنني أحصل عليها مجانًا من الرعاة.
6. أحب أن أرتدي ملابس أنيقة، لكنني أيضًا أتبرع بجزء كبير من أموالي للأعمال الخيرية.
7. أحب أن أكون مشهورًا، لكنك تفقد خصوصيتك.
8. فلا يمكنك الذهاب إلى أي مكان دون أن يلاحقك مصورو الباباراتزي. وأنا أكره ذلك.
Listen and answer the questions.
Conversation
🎤 Record
Reading
Do College Students Have a Healthy Lifestyle?
(school Book - Page 8)
1-
The majority of college students seem to be quite healthy. They don’t suffer from health issues that older people have because they are still young. However, that doesn’t mean they shouldn’t try to improve their lifestyle. We carried out research at a local college to find the truth about students’ lifestyle: their eating, sleeping, and exercise habits.
يبدو أن معظم طلاب الجامعات يتمتعون بصحة جيدة إلى حدٍّ كبير. فهم لا يعانون من المشكلات الصحية التي يعاني منها كبار السن لأنهم ما زالوا صغارًا في السن. ومع ذلك، فهذا لا يعني أنه لا ينبغي لهم السعي إلى تحسين نمط حياتهم. وقد أجرينا بحثًا في إحدى الكليات المحلية لمعرفة الحقيقة بشأن نمط حياة الطلاب، بما في ذلك عاداتهم الغذائية، وعادات النوم، وممارسة الرياضة.
2-
Our findings below show that the Average Student Diet differs greatly from that of a Healthy Diet. A healthy diet contains plenty of fresh produce, and moderate amounts of protein and grains. Yet, the diet of most students consists mainly of rice and noodles. It also contains a lot of fried food, which suggests that they eat too much fast food and need to add more fresh fruit and vegetables to their diet.
تُظهر نتائجنا الواردة أدناه أن النظام الغذائي للطالب العادي يختلف كثيرًا عن النظام الغذائي الصحي. فالنظام الغذائي الصحي يحتوي على كميات وفيرة من المنتجات الطازجة، وكميات معتدلة من البروتين والحبوب. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي لمعظم الطلاب يعتمد بشكل أساسي على الأرز والمعكرونة. كما أنه يحتوي على الكثير من الأطعمة المقلية، مما يشير إلى أنهم يتناولون كمية كبيرة من الوجبات السريعة، ويحتاجون إلى إضافة المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة إلى نظامهم الغذائي.
3-
Getting the required amount of sleep is another important factor in students’ health. Studies have shown that It has a positive effect on memory and concentration. We recorded the sleeping habits of three college students for one semester. The Sleep and Test Scores results in the graph below support this theory: when the students got enough sleep, their exam scores were much higher. On average, however, most of them only get about six hours of sleep every night.
يُعد الحصول على القدر الكافي من النوم عاملًا مهمًا آخر في صحة الطلاب. وقد أظهرت الدراسات أن النوم له تأثير إيجابي في الذاكرة والتركيز. وقد سجّلنا عادات النوم لدى ثلاثة من طلاب الجامعة على مدار فصل دراسي كامل. وتدعم نتائج النوم ودرجات الاختبارات في الرسم البياني أدناه هذه النظرية؛ فعندما حصل الطلاب على قسطٍ كافٍ من النوم، كانت درجاتهم في الاختبارات أعلى بكثير. ومع ذلك، ففي المتوسط، لا يحصل معظمهم إلا على نحو ست ساعات من النوم كل ليلة.
4-
Finally, we interviewed students to find out how much they exercise. The Student Exercise graph below shows that the majority work out for at least 30 minutes a day. This is positive, because students who get enough exercise are usually happier, more energetic, and find it easier to pay attention.
وأخيرًا، أجرينا مقابلات مع الطلاب لمعرفة مقدار ممارستهم للرياضة. ويُظهر الرسم البياني ممارسة الطلاب للرياضة أدناه أن معظمهم يمارسون التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يوميًا. ويُعد هذا أمرًا إيجابيًا، لأن الطلاب الذين يمارسون قدرًا كافيًا من الرياضة يكونون عادةً أكثر سعادة، وأكثر نشاطًا، ويجدون أنه من الأسهل عليهم التركيز.
5-
Unfortunately, many college students are so busy focusing on their studies that they don’t take time to look after themselves. All it takes is some good time management. Healthy habits can help them succeed in their classes, so they should try to get enough sleep, eat well, and exercise.
وللأسف، ينشغل كثير من طلاب الجامعات بدراستهم إلى درجة أنهم لا يخصصون وقتًا للعناية بأنفسهم. وكل ما يحتاجون إليه هو بعض الإدارة الجيدة للوقت. فالعادات الصحية يمكن أن تساعدهم على النجاح في دراستهم، ولذلك ينبغي لهم أن يحرصوا على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة.
